بسیاری از افراد که به بیماری فیستول مقعدی مبتلا هستند به دنبال روش‌هایی‌اند تا بتوانند بیماری خود را به بهترین شکل مداوا کنند. بیماری فیستول مقعدی یکی از بیماری‌های بسیار شایع نشیمنگاهی است که تنها راه درمان آن روش‌های همچون جراحی و لیزردرمانی‌اند. در کنار روش‌های درمانی نکته بسیار مهم توجه به مراقبت‌هایی است که می‌توانند نقش مهمی در درمان این بیماری ایفا کنند. یکی از این مراقبت‌ها ورزش کردن است که می‌تواند در جلوگیری از ابتلا و بهبود این بیماری نقش داشته باشد. در ادامه این مقاله به تأثیر ورزش بر فیستول مقعدی بیشتر خواهیم پرداخت.
آیا فیستول با ورزش درمان می‌شود؟
بیماری فیستول مقعدی از طریق یک مجرا باعث یک اتصال غیرطبیعی بین انتهای روده بزرگ و پوست اطراف دهانه مقعد می‌شود. این بیماری نیازمند درمان است و درمان قطعی فیستول تنها از طریق جراحی و لیزردرمانی ممکن است. از آنجایی که بسیاری از بیماران ممکن است به دلایل مختلف از جراحی یا لیزردرمانی ترس داشته باشند به دنبال روش‌های جانبی برای درمان فیستول می‌روند. باید در نظر داشت روش‌های جانبی همچون مراقبت‌های خانگی و یا ورزش به هیچ عنوان نمی‌توانند باعث درمان بیماری فیستول شوند. روش‌های مراقبت خانگی و ورزش تنها به تسکین علائم کمک می‌کنند تا بیمار درد و ناراحتی کمتری را تحمل کند. اگر بیماری تصور می‌کند که با انجام ورزش بیماری فیستولش می‌تواند بهبود پیدا کند این باور کاملاً اشتباه است و نباید درمان بیماری فیستول با این باور اشتباه به تعویق بیفتد.
به نقل از سایت drazharalam.com:
Fistulas can sometimes affect the function of the pelvic floor muscles, which play a crucial role in bowel and bladder control. Strengthening these muscles through targeted exercises can improve control and reduce associated symptoms
گاهی اوقات فیستول، عملکرد عضلات کف لگن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این عضلات نقش بسیار مهمی در کنترل روده و مثانه دارند. با انجام این تمرینات هدفمند می‌توان عضلات (کف لگن) را بهبود داده و علائم مرتبط با آن را کاهش داد.
چه ورزش‌هایی برای فیستول خوب است؟
در روند درمان فیستول و یا برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری بسیاری مواقع پزشکان انجام ورزش‌هایی خاص را به دلایلی که شرح خواهیم داد توصیه می‌کنند. انجام این ورزش‌ها در کنار روش‌های درمان اصلی فیستول می‌توانند نقش مهمی را در بهبود بیمار ایفا کند. از جمله ورزش‌هایی که برای فیستول خوب هستند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
پیاده‌روی و دویدن
پیاده‌روی و دویدن از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌روند که برای فیستول مفید هستند. پیاده‌روی و دویدن به شکل منظم و روزانه باعث تنظیم ضربان قلب، افزایش گردش خون در بدن و جلوگیری از مشکلاتی نظیر یبوست در دستگاه گوارش می‌شوند. افزایش گردش خون در بدن به خصوص پس از درمان فیستول اهمیت دارد؛ زیرا این افزایش گردش خون در ناحیه مقعد نیز به وجود می‌آید و به بهبود سریع‌تر ناحیه درمان شده کمک می‌کند. جلوگیری از یبوست به شکل دیگری می‌تواند در جلوگیری و درمان فیستول مؤثر باشد. یبوست باعث می‌شود که مدفوع در روده سفت و خشک شود و بیمار برای دفع آن فشار زیادی را به مقعد وارد کند؛ مشکلی که می‌تواند در ابتلا به فیستول مؤثر باشد و یا پس از درمان باعث فشار به ناحیه زخم و مشکل در مداوای کامل بیماری گردد.
از آنجایی که پیاده‌روی و دویدن می‌توانند نقش مهمی در جلوگیری از یبوست و افزایش گردش خون داشته باشند به عنوان ورزش‌های مفید برای درمان فیستول از آنها نام برده می‌شود.
دوچرخه‌سواری
دوچرخه‌سواری ثابت یا دوچرخه‌سواری در فضای باز یک تمرین قلبی عروقی ملایم است و به بهبود گردش خون در بدن و در نهایت بهبود فیستول کمک کند. شدت دوچرخه‌سواری نباید بالا باشد.
شنا
از دیگر ورزش‌هایی که توصیه می‌شود شنا است؛ زیرا شناور بودن بر روی آب باعث کاهش فشار به مفاصل و ناحیه مقعد می‌شود و به بهبود روند درمان کمک می‌کند.
یوگا
یکی دیگر از ورزش‌های مفید برای درمان فیستول یوگا نام دارد. این ورزش نقش مهمی در آرامش روانی، کاهش تنش‌ها و اضطراب‌ها دارد و از طرفی به بهبود حال عمومی کمک می‌کند. کارکردهای ورزش یوگا باعث می‌شود که با استرس و اضطراب کمتر بیمار بهتر بتواند با چالش‌های بیماری خود مقابله کند و از طرفی کمتر به مشکلاتی نظیر یبوست مبتلا شود. استرس و اضطراب نقش مهمی در اختلال عملکرد دستگاه گوارش دارند و به همین دلیل بیماران با انجام ورزش یوگا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش که نقش مهمی در ابتلا به فیستول یا درمان آن دارد کمک می‌کنند.
ورزش سنگین چه تأثیری بر فیستول دارد؟
یکی از موارد مهمی که در بحث تأثیر ورزش بر فیستول باید به آن توجه داشت تأثیر ورزش سنگین بر این بیماری است. بسیاری مواقع پزشکان در هنگام ابتلای فرد به این بیماری و حتی پس از درمان تا مدتی انجام ورزش‌های سنگین را توصیه نمی‌کنند. علت این مسئله به موارد زیر باز می‌گردد:
- افزایش فشار داخل شکم: ورزش‌های سنگین معمولاً باعث افزایش فشار داخل شکم می‌شوند. این افزایش فشار می‌تواند بر فیستول‌ها تأثیر منفی بگذارد و موجب تشدید علائم یا حتی پارگی آنها شود.
- تحریک ناحیه فیستول: فعالیت‌های ورزشی که باعث فشار مستقیم بر ناحیه فیستول می‌شوند، می‌توانند تحریک و درد را افزایش دهند.
- افزایش خطر عفونت: تعریق زیاد در حین ورزش می‌تواند محیطی مرطوب و مناسب برای رشد باکتری‌ها فراهم کند که این مسئله می‌تواند خطر عفونت در فیستول را افزایش دهد.
- تأخیر در بهبودی: ورزش‌های سنگین می‌توانند فشار فیزیکی زیادی بر بدن وارد کنند و فرایند بهبود فیستول را کند کنند یا حتی به باز شدن دوباره آن منجر شوند.
با توجه به موارد گفته شده می‌توان متوجه شد که چرا نباید در هنگام ابتلا به فیستول و پس از آن ورزش‌های سنگین را انجام داد. برای انجام هر ورزشی بهتر است بیماران با پزشک متخصص مشورت کنند تا برای بیمار مشکلی به وجود نیاید.
آیا پیاده روی برای فیستول مقعدی خوب است؟
همان‌طور که گفته شد پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند در جلوگیری و درمان فیستول مؤثر باشد. پیاده‌روی به شکل‌های زیر می‌تواند به بهبود فیستول کمک کند:
- کاهش فشار بر فیستول: پیاده‌روی نسبت به ورزش‌های سنگین فشار کمتری بر ناحیه شکم و مقعد وارد می‌کند. این ویژگی می‌تواند به کاهش درد و تحریک در ناحیه فیستول کمک کند.
- بهبود گردش خون: پیاده‌روی باعث بهبود گردش خون می‌شود که این ویژگی می‌تواند به فرایند بهبود فیستول کمک کند و از تشکیل عفونت جلوگیری نماید.
- مدیریت وزن: حفظ وزن مناسب از طریق فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی می‌تواند فشار اضافی بر ناحیه مقعد را کاهش دهد و به بهبود کلی وضعیت سلامتی کمک کند.
- کاهش یبوست: پیاده‌روی می‌تواند در بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست مؤثر باشد. یبوست می‌تواند فشار بیشتری بر ناحیه مقعد وارد کند و علائم فیستول را تشدید کند.
آیا ورزش در درمان فیستول مقعدی جایی دارد؟
درمان فیستول مقعدی شامل مصرف دارو، انجام عمل جراحی یا لیزر درمانی و همچنین تغییر در سبک زندگی می‌باشد. تغییر در سبک زندگی شامل تغییر رژیم غذایی، خودداری از فعالیت‌های مضر برای فیستول و داشتن تحرک در طول روز است. بخشی از تحرک در طول روز به ورزش اختصاص دارد که می‌تواند به شکل هدفمند باعث افزایش گردش خون در بدن، کاهش وزن و کاهش فشار بر ناحیه مقعد شود. می‌توان گفت ورزش بخش مهمی از درمان فیستول مقعدی به شمار می‌رود که در کنار روش‌های قطعی درمانی بیماری فیستول می‌توان از آن استفاده کرد.
توصیه‌ها برای ورزش با فیستول مقعدی
نکات مهمی که بیماران مبتلا به فیستول در حین ورزش باید به آنها توجه داشته باشند موارد زیر هستند تا ورزش تأثیر مثبتی بر درمان این بیماری داشته باشد:
- مدت زمان و شدت ورزش: بهتر است ورزش را با مدت زمان کوتاه و شدت کم شروع کنید و به تدریج زمان و شدت پیاده‌روی را افزایش دهید. پیاده‌روی‌های طولانی مدت یا با سرعت بالا ممکن است فشار زیادی به ناحیه فیستول وارد کند.
- پوشیدن لباس مناسب: از لباس‌های نرم و گشاد استفاده کنید تا از تحریک ناحیه مقعد جلوگیری شود. لباس‌های تنگ می‌توانند باعث سایش و تحریک شوند.
- بهداشت شخصی: پس از پیاده‌روی، ناحیه فیستول را به خوبی تمیز و خشک کنید تا از عفونت جلوگیری شود.
- استراحت کافی: اگر در حین پیاده‌روی درد یا ناراحتی احساس کردید، استراحت کنید و به بدن خود زمان کافی برای بهبودی بدهید.
- مشاوره پزشکی: همیشه قبل از شروع یا تغییر برنامه ورزشی خود با پزشک مشورت کنید به خصوص اگر علائم فیستول تغییر کرده یا بدتر شده‌اند.
به طور کلی پیاده‌روی یک فعالیت بدنی مناسب برای افرادی است که فیستول مقعدی دارند، به شرطی که با احتیاط و توجه به نکات فوق انجام شود.
کلام پایانی
بسیاری از افراد از تأثیر ورزش بر فیستول مقعدی شنیده‌اند. بیماری فیستول مقعدی با روش‌هایی همچون جراحی یا لیزردرمانی قابل درمان است؛ اما مراقبت‌های خانگی که ورزش بخشی از آن است می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری و بهبود بیماری داشته باشد. بسیار مهم است افراد مبتلا به فیستول با نظر پزشک اقدام به انجام ورزش‌های مفید برای فیستول بکنند تا این ورزش‌ها بتوانند تأثیرات مثبتی بر درمان فیستول داشته باشند.
منبع:
