درمان شقاق مقعدی با ورزش یکی از روش‌های درمانی است که تا حدی می‌تواند در بهبود علائم این بیماری مؤثر باشد. در واقع ورزش با بهبود سلامت دستگاه گوارش می‌تواند از شدت یافتن بیماری شقاق جلوگیری کند و به همین دلیل از آن به عنوان درمان شقاق نام برده می‌شود. اینکه کدام ورزش‌ها می‌توانند در بهبود شقاق مقعدی مؤثر باشند را به شکل کامل توضیح خواهیم داد تا بیماران از این ورزش‌ها در ورزش روزمره خود بیشتر استفاده کنند.
بهترین ورزش‌ها برای درمان شقاق مقعدی
اگر به دنبال ورزشی هستید که بتواند در کنار روش‌های درمان شقاق به بهبود این بیماری کمک کند می‌توانید ورزش‌های زیر را دنبال کنید:
پیاده‌روی
پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است که به بهبود سریعتر شقاق کمک می‌کند. این ورزش سبک به شکل روزانه می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به یبوست و بهتر شدن اجابت مزاج مؤثر باشد. زمانی که افراد پیاده‌روی می‌کنند گردش خون در بدن آنها و به خصوص در ناحیه مقعد افزایش می‌یابد و این مسئله کمک می‌کند درمان شقاق سریعتر انجام شود. پیاده‌روی باید با سرعتی انجام شود که فرد به نفس‌نفس زدن نیفتد ولی آن‌قدر آرام نباشد که فرد عرق نکند.
یوگا
یوگا نیز یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر در بهبود شقاق است. این ورزش نقش مهمی در افزایش انعطاف‌پذیری، جلوگیری از تنش عضلانی، بهبود گردش خون، بهبود حرکت دستگاه گوارش، سم‌زدایی در بدن و جلوگیری از یبوست دارد. تمام مواردی که گفته شد نقش مهمی در بهبود بیماری شقاق دارند و به همین دلیل انجام یوگا می‌تواند در کنار درمان اصلی شقاق به بهبود این بیماری کمک کند.
از جمله حرکت‌های بسیار مؤثر در یوگا دو حرکت زیر هستند:
- حرکت دانور آسانا: در این حرکت بدن باید به شکل یک کمان در بیاید. این حرکت می‌تواند تا حد زیادی به بهبود مشکل فرد کمک کند.
- حرکت تریکوناسانا: از این حرکت نیز به عنوان یکی از حرکت‌های مؤثر در بهبود شقاق نام برده می‌شود. «تریکونا» معنای مثلث می‌دهد و در این حرکت فرد باید مانند مثلث پیچ بایستد.
ورزش در وان حمام
یکی دیگر از ورزش‌های مؤثر در درمان شقاق این ورزش است که در داخل وان انجام می‌شود. برای انجام این ورزش باید فرد در داخل وان یا تشت آب گرم بنشیند. پس از آن باید عضله‌ای را که نقش مهمی در بستن مسیر مدفوع دارد منقبض کند. این انقباض باید چند ثانیه حفظ شود و سپس عضله رها گردد. این حرکت باید هر سه دقیقه یک بار داخل تشت تکرار شود. برای اینکه فرد به نتیجه برسد باید این تمرین را سه بار در طول روز انجام دهد.
درمان شقاق مقعدی به شکل قطعی چگونه انجام می‌شود؟
همان‌طور که گفته شد ورزش کردن نمی‌تواند باعث درمان قطعی شقاق شود. این روش درمانی در کنار درمان‌های دیگر می‌تواند نتیجه بدهد. بسیار مهم است که افراد جهت درمان شقاق مقعدی به پزشک مراجعه کنند تا با توجه به وضعیت آنها درمان مناسب را پیشنهاد دهد.
بهترین روش درمان شقاق مقعدی
برای درمان شقاق مقعدی ابتدا باید مشکل را به درستی تشخیص دهید. برای این کار مراجعه به متخصص بهترین راه است. زیرا علائم این بیماری اغلب با هموروئید یا هموروئید اشتباه گرفته می شود.
قابل درک است که بحث در مورد این بیماری با پزشک برای شما آسان نخواهد بود، اما برای بهبودی سریعتر و بازگشت به سلامت، حتما باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید تا بتوانید سریعتر درمان شوید و از عوارض جلوگیری کنید.
درمان شقاق مقعدی به روش‌های زیر انجام می‌شود:
مراقبت‌های خانگی
درمان خانگی شقاق شامل استفاده از داروهای گیاهی و تغییرات در سبک زندگی همچون تغییر رژیم غذایی است.
دارودرمانی
در صورتی که بیماری شقاق به مراحل مزمن خود نرسیده باشد پزشکان با تجویز داروها و پمادهای مناسب شقاق به درمان بیماری کمک می‌کنند.
جراحی شقاق
در صورتی که شقاق فرد به مرحله مزمن رسیده باشد برای درمان پزشک ممکن است روش‌های جراحی را پیشنهاد دهد. از جمله روش‌های جراحی شقاق موارد زیر هستند:
- روش اسفنکتروتومی داخلی جانبی به دو شکل بسته و باز
- فیشرکتومی
- فلپ پیشرفته
لیزردرمانی شقاق
این روش درمانی با دستگاه‌های لیزر مجهز انجام می‌شود. در این روش بیمار نیازی به بستری و بیهوشی ندارد و در کمتر از ۳۰ دقیقه درمان شخص انجام می‌شود. لیزردرمانی شقاق درد و خونریزی به همراه ندارد و همین نکته باعث می‌شود بیمار پس از جراحی بتواند فعالیت‌های روزمره خود را از سر گیرد.
آیا می‌توان با ورزش کردن شقاق را درمان کرد؟
بسیار مهم است که افراد بدانند ورزش کردن برای درمان فیشر به تنهایی پیشنهاد نمی‌شود. بیماری شقاق به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شود. بیمارانی که در مرحله حاد قرار دارند به طور معمول با مراقبت‌های خانگی و دارویی بهبود پیدا می‌کنند. در مراقبت‌های خانگی به بیماران توصیه می‌شود که به انجام ورزش بپردازند و از تأثیرات تحرک بدن جهت بهبود بیماری خود استفاده کنند. این روش زمانی که فرد به شقاق مزمن مبتلا شده نمی‌تواند تأثیر چندانی بر کاهش علائم فرد داشته باشد و یا به روند درمان کمک کند. پس از انجام جراحی و لیزردرمانی شقاق، ورزش در کنار سایر روش‌های مراقبتی می‌تواند به بهبود پس از جراحی لیزر کمک کند و به این ترتیب ورزش در درمان بیماری شقاق مقعدی می تواند تاثیر گذار باشد.
چه زمانی برای درمان فیشر باید به پزشک مراجعه کرد؟
به بیماران توصیه می‌شود به محض مواجهه با علائمی همچون درد، خارش و خونریزی به رنگ قرمز روشن در هنگام اجابت مزاج هرچه سریع به پزشک متخصص کولورکتال مراجعه کنند. اگر بیماری شقاق در مراحل اولیه خود شناخته شود با مراقبت‌های ساده همچون مراقبت‌های خانگی و دارودرمانی بهبود پیدا می‌کند. در صورتی که به علائم بیماری توجه نشود و شقاق به مرحله مزمن خود برسد دکتر شقاق ناچار است از روش‌های درمان جدی‌تری همچون جراحی یا لیزردرمانی استفاده کند.
کلام پایانی
بسیاری از افراد مبتلا به شقاق به دنبال روش‌های ساده‌تری برای درمان بیماری خود هستند. یکی از این روش‌های ساده درمان شقاق مقعدی با ورزش است. باید دانست این روش به تنهایی نمی‌تواند بیماری شقاق را درمان کند. ورزش کردن با افزایش گردش خون در ناحیه مقعد و از طرفی بهبود حرکات گوارش و جلوگیری از یبوست به بهبود بیماری شقاق در کنار سایر روش‌های درمانی کمک می‌کند. این روش درمان قطعی شقاق نیست و به همین دلیل به بیماران پیشنهاد می‌شود برای درمان بیماری خود به پزشک مراجعه کنند تا با توجه به وضعیت بیمار درمان مناسب شقاق انتخاب شود.
