ادامه مطلب
سرطان روده چیست و چه علائمی دارد؟

تنبلی روده یا یبوست، وضعیتی است که در آن فرد به طور مداوم مدفوع سفت و دفع دشوار دارد. این عارضه می تواند ناراحت کننده و حتی ناتوان کننده باشد.
علل:
علل مختلفی برای تنبلی روده وجود دارد، از جمله: کمبود فیبر در رژیم غذایی، کمبود آب بدن، عدم تحرک کافی
مصرف برخی داروها در بسیاری از موارد، تنبلی روده را می توان با تغییرات ساده در سبک زندگی درمان کرد. این تغییرات شامل موارد زیر می شود:
افزایش مصرف فیبر: فیبر به حرکت غذا در روده ها و دفع راحت تر کمک می کند. منابع خوب فیبر عبارتند از: میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.